気になる むくみ解消のためにはじめました
長岡市でホットヨガスタジオってどこにあって、評判がいいのはどこだろう・・・？
ヨガ教室もいろいろあるので、初めてだとどこの教室がいいのか迷いますよね。
私は長岡駅の近くで働いているのですが、立ち仕事もあるせいか足がむくむし、なんだか身体が重たいっって思っていました。
そんなときにホットヨガに出会いました。今では代謝がよくなったせいか、ずいぶんむくみがスッキリしましたよ！
長岡のヨガ教室について知りたい人もいるかな〜っと思ってこのサイトを作ってみました。
書いてるわたしのこと
自己紹介とかいいし・・・気になるヨガ教室のことをはやく！って方はこちらから↓
新潟生まれの新潟市育ちで、中学、高校と新潟第一に通ってました。一時は新大を目指してたんですがとてつもなく無理で（笑）・・・それでも新潟県内に残りたくて県大（新潟県立大学）に入りました。
今は地元の金融機関に勤めていますが、最近 長岡市の方に配属になって長岡駅の近くの支店で働いています。
ストレスが溜まる〜
結構 あとから入社してきた女子が結婚したりなんかで辞めていくことが多くて、そのフォローとかで正直大変です。
おまけに新人の男の子もなんだかトンチンカンなことばっかりするし（怒）アラサーなんで上の方からも圧力がかかるしで、かなりお仕事が大変。
長岡に来てようやく慣れてきましたが最初は本当にストレスで倒れそうでしたよ・・・ほんと。
でもこの前 実家に帰ったら、「どしたん？太ったんじゃない？」って言われて。
長岡にきてから「Parisパイ」のミルフィーユパイにどハマリしてしまい、かなり通ってたし。あ、書いてる今も甘さが控えめなのにこだわりがある上品な味のクリームを思い出すと食べたくなる・・・・・
でも身体も重たい感じがするし、ウエストがきもちキツイし、夕方には足のむくみもひどいし、お化粧する顔も1まわりデカくなった気がする；このままではマズい〜
そんな時に同僚と話してると「ホットヨガ教室が長岡に新しくできるらしい」という情報を聞いたので行ってみることにしたんです。
スポーツジムとかは単調で運動苦手な私は続かないし、ヨガだと飽きないかな？って思って。
長岡市でおすすめのホットヨガ教室
長岡市内にスタジオがある新しくできたオススメのヨガ教室を紹介しますね。
私が体験レッスンを受けてきたのでそれも紹介しています。
長岡のヨガ教室で一番のおすすめはロイブです。
北海道から九州まで全国39店舗も展開している大手のヨガスタジオで、長岡市には2018年12月に出来たので新しいホットヨガスタジオなんです。（2018年12月現在）
ロイブのヨガはホットヨガ。室温38℃、湿度65%の高温多湿のスタジオでヨガをするので、普通のヨガよりもたっぷり汗をかくのでデトックス効果がすごいんです！
女性専用スタジオだけあって女性の目線を意識しているお店の作りはぱっと見、おしゃれなカフェみたいです♪
季節で変わる女性の身体の変化に合わせて、ヨガプログラムも変えているそうですよ。
全国展開しているヨガ教室だけあって厳しい研修を受けた社員の方だけがインストラクターになれるようで初心者にもわかりやすく、レベルの高いレッスンが受けられます。
体験レッスンは500円！
体験ではレンタルウエアやタオル、水、ヨガマットも用意してくれてので手ぶらで行けるので、自分がヨガ出来るか分からないから迷ってるって方も一度 体験レッスンをしてみるといいと思います。
ウェアとかマットとか買ってから続かないってことも防げますからね。
ロイブ長岡店はJR長岡駅から車で7分、愛宕公園のある長岡バイパス（国道8号線）のモスバーガーやケンタがある愛宕交差点のａｕショップ 長岡東店の隣にありますよ。
駐車場も広いので車で行っても心配ありません。
| ヨガ教室名 | ホットヨガスタジオ ロイブ 長岡店 |
|---|---|
| 住所 | 新潟県長岡市東栄1丁目1-20 |
| 営業時間 | 9:30〜22:00（平日）
9:30〜19:30（土、日、祝） |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 体験レッスン | 500円
レンタルウェア上下、タオルセット、ヨガマット、水1リットル付き手ぶらでOK（替えの下着はご持参ください） |
| 駐車場 | あり |
| ホームページ |
ホットヨガスタジオ ロイブ長岡店で体験レッスン受けてきました！
ロイブ長岡店で体験レッスンを受けてきたので紹介しますね♪
体験レッスンはweb予約が必要です。
スマホからネットで簡単に予約できますよ＾＾
（希望のレッスンはビギナーって書いてるものが最初はおすすめ）
ロイブの公式サイトからサイトの上の方にある「体験レッスンに参加する」ボタンを選択
↓
店舗名と日にちを選択します（店舗名は長岡店はかなり下の方です）
↓
希望のレッスンを選んで、名前や住所、メルアドなどを入力を送信
↓
予約確認メールが届きます
↑
予約完了
女性好みのお店で新しいし清潔感があってキレイでしたよ。
インストラクターさん、スタッフさんも明るくてキレイで良い方ばかりでした＾＾
店内はまるでカフェ？なのでスポーツジムの印象とは全然ちがいます。
オシャレで落ち着くし思わずインスタにあげようかと思うくらいカワイイ雰囲気。
ずっと香りがして、これは女子のことが分かってる人が経営してそう（笑）
最初にアンケート用紙に記入してそのあと、インストラクターさんが来てくれてカウンリング、レッスンのこと、施設の使い方など説明してくれます。
体験レッスン料金は前払いで手ぶらセットを受けとり着替えます。メイクは落としてすっぴんになります。
汗がたくさん出て目にはいってもいけませんし、すっぴんの方がより発汗作用が高くなってお肌にイイみたい。エステのクレンジング後のスチームみたいなカンジですかね？
インストラクターさんは若くてめっちゃ小顔でキレイな方でした。しかもお肌がめちゃくちゃキレイでうらやましい・・・
肝心のスタジオですが暑いな・・・ってカンジです（笑）でもサウナみたいにカラカラな感じはなくて息苦しくもなかったですよ。
私が行ったのは夜のレッスンだったので比較的若い方 OLさんなんかが多い印象でした。
ビギナーのクラスだったのでゆっくりとしたポーズが多かった気がしますが、初めてだったので上手くできてるか出来てないかついていくのに必死でした。
そして汗、アセ、汗、アセ
今まで出たこと無いくらい 汗 でました。ポーズとポーズの合間で飲むのですが汗が出る出る。
最初はこのまま60分もつのかちょっと心配になりましたが、途中から集中してきてあっという間に体験レッスンは終了しました。
気持ちいい汗がたくさん出てすっきりしました。
体験レッスンの終了後は入会プランの説明があるんですが、丁寧だったのでちょっと長く感じました；ごめんなさい 正直に。
でも私は入会してみようと思ってたので無理なしつこい勧誘もなかったですよ。
ぜひ1度ホットヨガやってみようかな？って思ってる方は体験レッスンをしてみてください。1回だけのお試しレッスンはワンコインで行けますからね♪
長岡市のヨガ教室まとめ
| ヨガ教室名 | 住所 | 電話番号 |
|---|---|---|
| NAS 長岡 | 新潟県長岡市南町1-5-7 ロイヤルプラザ長岡2F | 0258-33-2632 |
| スポーツクラブ ルネサンス 長岡 | 新潟県長岡市千秋2-221-1 リバーサイド千秋すぐ | 0258-29-5529 |
| anjali yoga studio | 新潟県長岡市古正寺3-302 リーベンヴィラ102・103 | 0258-28-3733 |
| 新潟県長岡市東栄1丁目1-20 | 0570-666-969 | |
| BodyworkSalon Enn | 新潟県長岡市寺島町658 Platea.Bey303 | 0258-29-7305 |
| スタジオ リオン | 新潟県長岡市喜多町２９８４ | 0258-28-8707 |
| yoga room Agati | 新潟県長岡市大山2 | 090-7219-8932 |
| yoga salon LILT 長岡クラス | 新潟県長岡市長倉町４５８−７ サンライフ長岡 (2階和室) | 080-4405-2343 |
| スタジオBe | 新潟県長岡市長岡市古正寺１−２８２４−１B | 0258-28-1580 |
| yogatha（ヨガッサ） | 新潟県長岡市 | 080-2390-3278 |
| Chloe' crow | 新潟県長岡市日赤町1丁目8-8 | 0258-86-7959 |
| HOT40YOGA長岡七日町店 | 新潟県長岡市七日町字川原379-1 | 025-256-7345 |
| HOT40YOGA長岡美沢店 | 新潟県長岡市美沢3丁目499 | 025-256-7345 |
ホットヨガ よくある質問
ヨガ教室のプログラムによって違いますが体験レッスンもありますので初心者の方、体力に自信がない方でも無理なく受けられるような内容になっていますので安心ですよ。
上に記したヨガ教室はインストラクターさんが呼吸のしかたなど基本的なことから丁寧に教えてくれますので、初めてヨガをされる方でも心配ありません。
実はヨガができる出来ないに柔軟性は関係ありません。
逆に初めに体が硬い方ほどヨガの効果が実感しやすいといわれてます。
さらにホットヨガは室内が暖かい状態の中でヨガをしますので筋肉が柔らかくなり伸縮しやすいので、無理なく行うことができますのでおすすめですよ。
レッスン中の水分補給は常温の水が良いとされ、それ以外の水分は不可になっている教室もあります。
スポーツドリンク等は糖分が多いため避けたほうがよいです。
お茶は利尿作用があります。ヨガ・ホットヨガで汗をかき体内のミネラル分が排出された状態ですので、さらに利尿作用で体外に排出されてしまうので避けたほうがよいですね。
生理中でもヨガ、ホットヨガは基本的に問題ありません。
ただ生理の間の体調は個人差がありますので、無理をしない範囲で行ってください。
人によっては生理にまつわる諸症状が緩和されたりといった効果もあるようです（個人差があります）。
ホットヨガ体験談
デスクワークでなまった身体をデトックス
30代なかばのOLです。
会社ではパソコンを使ったデスクワークがほとんどで、体をほとんど動かしませんし目を使うので頭痛、肩こりが日常的に続いていました。
これでは身体がダメになってしまうと心配になり、手軽に始められるエクササイズとしてホットヨガの体験レッスンを申し込んでみました。
私はもともと運動音痴で、体を動かすことが苦手なんです。
そこで、運動が苦手でもチャレンジできそうだし、頭痛や肩こりの改善にも効果がありそうだとホットヨガを試してみることにしました。
仕事の疲れが取れるリラックス効果を実感
運良く、通勤途中で乗り換えるターミナル駅から歩いて1分のところに、ホットヨガ教室があったのでそこに通うことにしました。
仕事帰りはぐったりと疲れているのですが、ホットヨガは激しく動くわけではないので仕事帰りでも負担なく行うことができます。
それどころか、デスクワークでこわばった筋肉や関節を動かすので体がほぐれてスッキリと身も心も軽くなって疲れが取れてしまうのです。
身体を動かすことで筋肉がほぐれ、血行やリンパの流れが良くなるからなのか疲労物質が体内から流れ出ていくような実感があります。
夜もぐっすりと熟睡感があって翌朝 すっきり爽快です。
頭痛、肩こりが軽くなったのはもちろんのこと、デトックス効果でむくみも取れてきましたし冷え性も気がつけば気にならなくなってきましたよ。
今では週に2回、会社帰りにホットヨガ教室に通うのが楽しくてたまりません♪
もともとデスクワークによる運動不足解消が目的でしたが、体を動かす習慣がついたせい？デトックス効果のせい？かわかりませんが、体重も3kgダウンしたのでとってもうれしく思っています！
